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免疫力才是硬实力,维C对免疫力起到什么作用呢?

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2020-04-24 09:16:45

突如其来的疫情,给很多人的传统生活方式和饮食健康带来了警醒和反思。而增强自身免疫力,也成为越来越多人的共识。
说到提高免疫力,张文宏医生曾经在采访时提到:“最有效的药物,是人的免疫力。”在疾病突发没有特效药的情况下,所有最前沿、最高端的救命设备,起到的只是支持作用!我们自身的免疫力,才是最好的“医生”!
免疫力作为人体防御的“主力军”,它的强弱会影响人体抵抗疾病的能力。保护好自己,增强免疫力,提升自身“战斗力”,是2020年健康升级计划中重要的一环。
维生素c
免疫力到底是什么?
大家身边似乎总有这么一类人:体质比较弱,三天两头生病。而你的第一反应或许是这个人的免疫力有问题。
经常听说免疫力,但你真的了解它是什么吗?
免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。它很神秘,看不见摸不到,但又离我们很近。免疫力就像身体里的自卫兵,能识别和消灭外来入侵的病毒和异物,忠诚地保卫我们的身体健康。
很多人可能有过这样的经历:在完成阶段性重大工作后,放松下来的时候就容易生病,这就是因为压力大、精神焦虑紧张导致的免疫系统反应迟钝。
免疫力到底与什么有关?
人体免疫系统非常复杂,受很多因素影响。
专家介绍,在传染病高发或季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。一旦免疫系统崩溃,后果非常严重。有些人感冒后症状严重,甚至导致死亡,就可能与免疫系统功能的严重紊乱有关。
如何增强免疫力?
对普通人来说可以通过每天补充维生素C来提升免疫力。
维生素C是人体免疫系统必需的维生素。它有很多生理作用,可以帮助机体维持正常的免疫功能,也是一种高效的抗氧化剂。
摄入足量维生素C,被证明可促进中性粒细胞的功能和活动性,从而通过加速免疫细胞反应,为人体提供更好的防御。
维生素C提高免疫力的主要途径
维生素C主要对免疫系统三道防线起到作用。
1.免疫系统第一道防线是皮肤和黏膜,能把大部分的细菌、病毒都挡在身体之外。维生素C能帮助维护皮肤和黏膜的完整。
2.免疫系统第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞。吞噬细胞可以包裹吞噬细菌等病原体。维生素C能促进吞噬细胞的吞噬作用,白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C 的水平。
3.免疫系统第三道防线包括体液免疫和细胞免疫。维生素C能促进淋巴细胞的分化和增殖;促进抗体的形成;提高自然杀伤细胞的活性,从而提高对靶细胞的识别和杀伤能力。
当免疫力低下,会出现多种情况的疾病发生,比如容易生病感冒,磕着碰着也不容易恢复等现象发生。所以,提高自身免疫力才是强健身体的重中之重。再忙的日子也要用心照顾自己和家人。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)

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