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得了糖尿病不敢吃?这几类食物可适当吃

文章来源:桂仁医药发表时间:2019-07-09 15:08:25

不少糖尿病患者抱怨,自己平时都不敢吃,吃的少还吃不饱,但血糖值还是居高不下;而有些糖尿病患者吃的对,营养均衡,血糖不升反降。所以糖尿病人很有必要了解一些饮食方面的知识,这对病情的恢复有很大的帮助。要知道有些食物是对血糖控制有利的,糖尿病患者可以尽可能的选择适合的食物来食用。
首先,我们来分析一下,为什么糖尿病患者吃的少血糖值不降呢?
很多糖友们认为多忌口、少吃食物,血糖值就会降低,其实,这是一个误区。不是说吃的少,血糖就能自动降下来,因为人的身体有自然保护作用,长时间摄取不到能提供足够糖分的食物,就会启动其他升糖激素,促进肝糖原分解,如此血糖也不会降低。相反,饥饿之后的暴饮暴食还会造成血糖突然升高,给身体带来更大危害。
得了糖尿病不敢吃?这几类食物可适当吃
这几类食物可适当吃
1、多吃富含膳食纤维的食物,这样不仅能够帮助机体的糖代谢,还能避免便秘的发生,这类食物有各种粗粮、各类根茎类蔬菜、豆制品等。
2、多吃富含钙的食物,钙对身体健康至关重要,而糖尿病人如果缺钙很有可能会加重病情,这类食物有虾皮、海带、排骨、芝麻酱、牛奶等。
3、多吃富含硒的食物,如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,研究证明硒元素是人体必需的营养元素,适当补硒不仅可提高患者的免疫力,而且其抗氧化作用,能帮助消除有害自由基,有助于改善胰岛素自由基防御系统和内分泌细胞的代谢功能。
4、多吃富含维生素B和维生素C的食物,体内不缺乏这两种维生素的话,就能够帮助减缓糖尿病并发症的进程,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
糖尿病饮食是健康饮食,并非是病号餐,只要合理科学选择食物,那么控糖就不是件难事!糖尿病治疗的目标是要尽可能将糖友的血糖控制在正常范围。要维持血糖完全正常较难,但血糖越接近正常,发生糖尿病短时或长期并发症的可能性就越小。
友情提示:如果食物中的营养物质无法满足每天的需求量,不防补充一些营养补充剂,比如硒元素,可以适当选择一些专门补充硒的补硒保健品,能帮助提高补硒的效率。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
 

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