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春分 不负春光不负卿

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2018-03-21 14:37:47

2018年3月21日星期三,春分,二十四节气中的第四个节气,与秋分对应,这天太阳光直射赤道,北半球为春分,而南半球则恰好是秋分。春分时,从理论上说,全球昼夜等长;春分之后,北半球各地昼渐长夜渐短,南半球各地夜渐长昼渐短。春分时,全球无极昼极夜现象;春分之后,北极附近开始极昼,范围渐大;南极附近极昼结束,极夜开始,范围渐大。春分到来时定不负春光不负卿。
        春分时节养生
        早睡早起,户外运动睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力,白天充满活力,也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起,可迎合春天之朝气,走出户外,适量运动:如踏青、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。运动能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,在清新空气中活动,也有利肝气疏泄,达到养肝养护之作用。  
        心情调养,疏肝为要中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律,使肝气顺畅条达。所以要学会自我调控情绪,遇到事尽量不要愤怒。
        培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好。常用穴位保健可选太冲穴,太冲穴是肝经上的一个要穴,按摩太冲穴有助于保持肝经的气血旺盛。
        饮食调理,宜甘少酸饮食调养总的原则是以清淡为主,宜甘少酸。此时当多吃甘平补脾之食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜,如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等,可增强人体脾胃之气。
        滋肝益肾之品,如枸杞、核桃、花生、大枣,以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果,均可多食用。像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。

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