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专家解答12个科学补硒问题

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2016-09-14 09:55:38

人体日常所需的补充硒,如何能做到科学补硒让身体更健康呢,通过以下12个问题来解答缺硒人群的疑难问题。
1、为什么中国营养学会将硒列为15种每日膳食营养素之一
土壤缺硒→植物缺硒→动物缺硒,生活在缺硒地区的人很难通过食物获取足够的硒。我国是一个严重缺硒的国家,有72%地区缺硒,30%地区严重缺硒,而硒作为人体必需的微量元素之一,它的功能受到人类的高度重视,在所有的微量元素中,只有硒每四年召开一次专题国际会议。所以中国营养学会将硒列为15种每日膳食营养素之一,加以特别推荐,每人每日必需摄入50~250微克的硒。
2、人需要终生补硒吗
硒和其它营养素一样,参与人体的新陈代谢,会不断地被肌体转换、利用和排泄。硒也是一种易排泄的元素,所以我们每天必须摄取足量的硒,来维持肌体的正常代谢,尤其生活在低硒环境中的人,更应该重视不断补充足量的硒,如果一旦停止了硒的补充,就会降低防御疾病的能力。
3、提高免疫力产品很多,硒在提高免疫力方面有何不同
市场上提高免疫力的产品琳琅满目,都是以补充营养、均衡营养这一途径来提高免疫力的。人的衰老、疾病与细胞受到氧化损伤、有害物质的侵袭有关。硒提高人体免疫力是从排毒、解毒、清除细胞周围自由基这一途径来实现的,通过补硒来提高人体免疫力应是最直接、最快的。
4、糖尿病患者服用硒时,能不能把降糖药停掉
补硒对糖尿病患者有较强的辅助治疗功能,可以逐步恢复胰岛细胞功能。硒有与胰岛素相似的作用,可通过提高环化酶等酶系的活性,有效地改善和提高靶细胞糖代谢功能,调节血糖,并能从根本上控制和改善糖尿病综合症状。然而即便如此,糖尿病人也不能随便停药、换药,否则容易引起血糖反弹,严重时引起危险。因此补硒治疗糖尿病时需要在原来治疗的基础上进行,待各项指标达到正常时再逐步减少其它药物用量。
低硒易引起胰腺功能受损,胰岛素分泌减少,糖耐量异常。据临床观察,糖尿病患者血硒水平明显低于健康人。糖尿病并不可怕,可怕的是糖尿病并发症,硒能够有效地预防糖尿病的并发症,糖尿病患者应坚持长期补硒。
5、服用硒时用热水冲服,成分会不会改变
经实例证明,把硒加入100度开水中,其抗氧化效果不变,但是有机硒中的维生素等其他营养物质,随着水温升高会受到一定程度的影响和破坏。因此,服用有机硒时,水温在50—80度为宜。
6、服用硒,在什么时候服用最好
服用硒的时间没有严格的规定,但空腹时服用为佳,对于糖尿病患者,在饭前半小时服用最好;对进行放、化疗的肿瘤病人,应提前一周服用,可减少放、化疗时的毒副作用。
7、硒能与药物同服吗?病愈后还需要服用硒吗
硒与药物同服,不但没有对抗作用,而且加强药物的作用,还可以消除药物生化反应中产生的有毒物质—过氧化物,减轻药物的毒副作用。
长期定量补充有机硒,无毒副作用,而且能及时补充体内的硒,提高免疫功能,保持肌体健康,因此病愈后可继续使用。 保健医学发达的国家,如:美国、日本,不管有病或没病建议每天补硒50—200微克,作为除病强身的办法。
8、在饮酒前可否用硒
适量饮酒有利于健康。而酗酒则有百害而无一利,酗酒对机体的损伤是多方面的,尤其是对肝脏的危害最大。在饮酒前服用200微克的硒,可以减低乙醇对机体的损伤,保护肝脏;如果饮酒过量,可一次性服用硒400微克,减轻乙醇对肝细胞的损害,有助于恢复肝脏的正常功能。
9、硒与醋能一起食用吗
硒与醋一起服用不会有冲突。对糖尿病患者,如果把硒与醋同服时,约1/3的患者血糖下降明显。
10、硒能和茶水一起服用吗
饮茶一直为我国大众所喜爱,但是服药时一般不能用茶水送服,这已是我们生活中的常识。而硒可以和茶水同饮,茶叶中的酚类、黄酮类等物质有抗氧化作用,它们之间有协同作用,更加有利于人体健康。
11、搬进新家以后,为什么更需要补硒
我们身边的亲朋好友经常有这样抱怨:搬进装修好的新家以后,却变得容易生病了。这是为什么呢?这是因为在我们装修新房时,使用了大量油漆、涂料,在它们干燥的过程中,会不断地释放出大量的过氧化物,即自由基。我们住进新房以后,通过呼吸系统将这些自由基吸进体内,使机体的免疫功能下降,因而出现易生病的现象。
需要特别指出的是,即便您使用的是绿色环保油漆、涂料,它们在干燥的过程中,也同样会产生自由基,因此建议:1.保持室内通风,降低室内自由基浓度;2.每天补硒200微克,快速清除体内自由基。
12、为什么补硒能促进钙的吸收
在现实生活中,我们每个人晚上睡觉前、早上醒来后,总要做的一件事是什么?先清洁、洗脸,然后才能擦油保养皮肤,同样道理,人体要及时清除掉细胞周围的有害物质,如:有害重金属、自由基等,才有利于各种营养成分的吸收、利用。比如有的人一直在补钙,可还是缺钙,是由于体内蓄积的铅超标,与钙产生拮抗,影响钙的吸收。俗话说:“补钙不排铅,等于白花钱。”补硒可以排铅,促进钙的吸收。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
 
    
 

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