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要想身体不再虚弱 千万注意以下几点

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2016-09-18 10:16:23

我国是一个缺硒大国,据《中华人民共和国地方疾病与环境因素图集》揭示,从东北三省起斜穿至云贵高原,占我国国土面积72%的地区存在一条低硒地带,其中30%为严重缺硒地区,粮食和蔬菜等食物含硒量极低。、长期以往摄入硒含量不足,会导致人体出现多种症状,如皮肤老化、免疫力下降等,此外还会引发心血管疾病、糖尿病肝病等40多种疾病。不管人体得什么病,身体都会虚弱,尤其是以下几大人群更容易虚弱:
中老年人群——随着年龄的增大,身体各项机能减退,身体微量元素大量缺失,抗病能力减弱,经常感冒发烧,反反复复生病总是好不了,导致身体越来越虚弱。
大病初愈、久病不愈人群——大病初愈、久病不愈的人群,身体微量元素缺失严重,导致抵抗力越来越差,身体缺乏营养,需要长时间躺在病床上休养,经过很长一段时间才能恢复过来。
免疫力差易生病人群——这类人群身体免疫力差,容易感染细菌、病毒,特别容易感冒发烧,反反复复好得特别慢,导致身体特别的虚弱,稍做一点事就气喘吁吁,长期以往使他们非常渴望恢复健康。
经常加班熬夜人群 ——偶尔一次熬夜通宵,只要睡一觉身体就能很快恢复过来,但是对于经常熬夜加班的人来说,长期的作息时间不规律,对身体的损害非常严重,不仅精神状态不好,身体也会越来越虚弱。
那么虚弱问题有没有什么有效的解决方法呢?小编建议您尝试以下几点:
1、养成锻炼身体的良好习惯。身体虚弱的中老年人、免疫力差易生病人群以及大病初愈、久病不愈人群需要适当锻炼身体,增强身体机能、提高免疫力,虚弱自然得到改善。
2、注意饮食。夏季来了,忌食或少食辛辣和高脂肪食物,选择清淡富含维生素等微量元素的瓜果蔬菜食用,辅以适当运动,可有效改善虚弱。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
 

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