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桂仁提醒:备战高考前夕考生健康问题不可忽视

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2017-06-06 17:46:18

明天就上“战场”了,突然紧张起来,那些曾经烂熟于心的公式、定理突然玩起了捉迷藏,模糊不清混沌起来!在这时切不可着急的去一本本的翻书去找知识点,我们只需平复紧张心态,在考试中做到最好的自己就行,坚信自己是最棒得。
前几年多出现一些这样的新闻:常有撕书、“喊楼”、泪洒教室等等,使同学们的情绪得到宣泄;今年很多学校老师采取一些以平静的方式来为学生们打气加油,让学生平静、稳定、高高兴兴地进入考场,从而发挥最好的自己。
夏季天气炎热,容易滋生细菌,再加上河南省大范围的降雨昼夜温差大,考上在高考前应该注意3大方面:
1..前忌进补,饮食宜清淡,蛋白质、脂肪要少摄入;
考前进补会严重增加孩子肠胃的负担。人体在集中精力思考或精神压力巨大的时候,植物性神经的功能受到压抑,消化道的血液供应也会减少,消化吸收功能会减弱。很多人都有这样的体验:特别紧张的时候容易发生胃疼、肚子疼、吃不下饭等反应。老话说的“思伤脾”,不无道理;
2.“补脑”精华恰在粗茶淡饭中;
与深海鱼油、蛋白粉等人们习惯选择的“补脑”食品相比,真正有利于补充大脑活动所需营养成分的物质并不“贵气”,普通的食物如蛋黄、大豆、全谷杂粮等便可提供,多吃蔬菜水果增强抵抗力;
3.少吃加工食品有益平稳情绪,
考试前考生的菜里可以适当多放点醋,既调节人体酸碱平衡,消除疲劳,缓解压力,还能开胃、杀菌,。如果孩子学习负担重,感觉疲劳,还可以经常给孩子喝一些蜂蜜醋水。同时,还要尽量避免吃过多的加工食品,因为其中的香精、色素、磷酸盐等成分可能对情绪造成不良的影响。

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