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湿气重百病生,除了这3点,补点硒助你快速排湿毒

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2018-08-21 16:21:47

经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿气、热毒,有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来,这些都是体内湿热重的表现。俗话说,湿气重百病生。排出毒素,除了注意饮食、科学生活之外,可以适当补硒,研究表明,硒是天然解毒剂,可以快速帮助身体排出毒素,减少疾病的发生。
湿气重百病生,除了这3点,补点硒助你快速排湿毒

湿气重百病生
现在正处于季节交替之际,环境和空气是最为潮湿的时候,很容易导致湿气侵入体内。再加上现在生活压力大,饮食不规律,生活习惯不优良等等状况都会导致人体湿气的产生。
长期被湿气入侵的身体,会引发多种疾病。湿在上焦肺会生痰、胸闷、咳喘、气短。湿在中焦会脾虚、失眠、食欲不振、思虑过度、健忘、困倦无力、大便溏泻。湿在下焦会腰膝酸软、下肢沉重、浮肿、无力、小便不利等。如果你有上述症状,很有可能就是湿气导致的。
如何快速排出体内湿气?
1.合理饮食:通过饮食进行调节,对于保健身体有非常好的帮助,多吃一些健脾利尿的食物。比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。如一些薏米莲子百合粥、薏米红豆粥等有利水消肿、健脾去湿等功效。
2.少吃冷饮:中医认为,吃过多生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞,易给外邪入侵,导致身体湿气加重,比如冷饮、冰镇啤酒、雪糕、冰镇水果等都属生冷食物。
3.适当运动:运动出汗能很好地去湿气。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
硒元素被誉为天然解毒剂。研究表明,定量补硒,能在很大程度上缓解肝脏的压力,提高肝脏解毒能力;增加巨噬细胞吞噬能力及杀灭细菌的能力,快速把体内的废弃物及时排出体外。所以,此时补点硒更有益于身体排湿毒。
另外很多人喜欢秋季进补,最后提醒各位,在秋季到来,进补之前,需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒,不然硬补是补不进去的,只能越补火越大。所以排身体湿毒的时候,除了调理生活之外,可以适当补硒更有利于身体快速排湿毒。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)  
 
 

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