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你的身体是“亚健康状态”?不急,硒来帮忙

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2020-06-09 09:41:49

随着现代生活节奏的加快、生活压力的加大、不规律的饮食,人们的身体长期处于"亚键康"状态。
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5%,患病的也只占20%,而75%的人处于亚健康状态。而长期亚健康状态是重大疾病的前兆,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康转化而来的。
补硒
那么,怎样知道自己是否处于亚健康呢?
亚健康是一类次等健康状态,是介于健康与疾病之间的状态,常见症状:
1、有睡眠障碍;
 
2、排尿异常;
 
3、口苦便燥;
 
4、多食多饮;长时间没有食欲;
 
5、易于疲惫,面色憔悴;
 
6、免疫力低下;
 
7、脱发、斑秃、早秃;
 
8、记忆力减退等。
如何调理人体亚健康?
除了调整良好的心态、适量的运动、保证合理的膳食和均衡的营养之外,补硒是较直接有效的方式了,平时可以多吃些海产品、牛肉、花菜、大蒜等含硒量高的食物,或者食用补充剂!
硒元素是强效免疫调节剂,能增强人体免疫力;硒参与构成很多酶类,特别是谷胱甘肽过氧化酶,它可以保护细胞和组织,维持其正常功能;硒还有解毒的功效,能拮抗铅、砷、镉等有害重金属;硒还具有很强的抗氧化性,具有保护肝脏、心血管的作用!
中国营养学会提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-400微克,所以问问自己,您达到了吗?(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
 

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