长期面对电脑手机，多吃这几种水果，保护眼睛，预防近视

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2020-06-11 09:58:45

随着时代的进步，人们用电子产品的频率也越来越高，尤其是对于上班族来说，每天长时间对着电脑工作，很容易引起眼睛的不适或者加重眼睛的负荷能力，很容易出现一些问题，因此在日常生活中，我们应该多补充眼睛所需要的维生素，保护我们的眼睛健康：

1.香蕉

平常多吃一些香蕉，可以缓解长时间对着电子产品的疲劳，改善视力。因为香蕉里面含有胡萝卜素比较丰富，它可以促进眼睛的健康作用，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。同时香蕉中含有钾元素比较丰富，能够促进体内多余钠离子的排泄，对眼睛的功能提高也有帮助。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A,维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它能益精明目，促进眼内感光色素生成的能力，预防夜盲症，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

3.蓝莓

蓝莓小小的身体，大大的能量。蓝莓含有丰富的花青素，有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，多吃蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间的视力。蓝莓除了保护我们视力以外，还有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的免疫力等功能。

4.猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。多吃它，能够使得我们眼部对于氧气、光线抵抗增加，日常吃1-2个就好。

5.橘子

橘子不仅仅对于我们的眼部起到养护的作用，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

眼睛是我们心灵的窗口，眼睛也是我们身体中最重要的一部分，在平时长时间劳累工作的情况下，一定要多注意保护我们的眼睛；情况紧急时，一定要及时就医，以免造成追悔莫及的损伤。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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