人体缺乏维生素，身体会出现哪些信号？

文章来源：发表时间：2022-01-06 14:30:49

关于维生素的小功课，缺乏维生素会导致严重的健康问题；但是我们怎么知道自己缺乏维生素呢？什么样的信号在提醒你缺什么维生素呢？

缺乏维生素A症状：眼睛干涩、视力减退、皮肤粗糙、皮肤干燥
补充维生素A的食物：沙丁鱼，金枪鱼，鸡蛋，乳制品，胡萝卜，红薯，动物肝脏，西蓝花等

缺乏叶酸维生素B6、B12症状：身体发麻、刺痛
补充叶酸，维生素B6、B12的食物：小麦胚芽，黄豆，糙米，全麦，燕麦，猪肉，鱼类，绿叶蔬菜，牛奶，香蕉等

缺乏铁、锌、维生素B3、B2症状：嘴唇开裂、口角炎、皮炎
补充铁、锌、维生素B3、B2的食物多吃禽类，鱼类，鸡蛋，牛奶，猪肉，牛肉，花生，扁豆，西蓝花，蘑菇等

缺乏维生素C症状：牙龈出血、易患感冒、皮肤容易出血、伤口不容易愈合
补充维生素C的食物大枣，还有猕猴桃，柑橘类的水果等

缺乏维生素E症状：轻微贫血、头发分叉、肌肉萎缩，头皮发干
补充维生素E的食物每天吃一些坚果，例如花生、核桃、瓜子，适量的牛奶，大豆等

缺乏维生素H症状：脱发、长皮疹、肤色暗沉、面色发青
补充维生素H的方式多吃熟鸡蛋，鲜鱼，牛油果，蘑菇，大豆，坚果，香蕉等

（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

推荐资讯 / RECOMMENDED NEWS

保健食品产业健康发展要唱三部曲2016-09-01
走访长寿之乡探寻长寿秘密:天然...2016-09-05
桂仁医药与河南正昌生物医药达成...2016-09-07
吃哪些食物可以补硒？2016-10-09
硒的营养学价值2016-10-11
荤素需搭配适当补硒提精神2016-10-14

连锁药店合作2016-11-29
会销公司合作2016-11-29
保健品专卖店合作2016-11-29
养老服务机构合作2016-11-29
如何在10秒内察觉身体缺硒2017-01-11
补硒保健品市场难做？那是你忽视...2019-01-03

健康知识 /HEALTH

: 补硒的原则和补硒...

联系我们

联系电话

400-700-8369

0371-60999408

郑州桂仁医药科技有限公司视质量如生命，在产品研发中注重每一个细微的变化，力求将每一个环节都做到精益求精，只为让天下百姓放心、安心。
诚信于天下的郑州桂仁医药人将“保证绝无借口”作为企业的准则，时时刻刻力求以优质的质量，优质的服务，优质的信誉，优质的敬业精神，最终为天下百姓提供优质的补硒产品和服务，竭尽全力为天下百姓健康。

产品中心新闻动态了解我们联系我们

招商代理

产品中心

新闻动态

联系我们

人体缺乏维生素，身体会出现哪些信号？