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身体缺硒会怎么样?带来4大危害不可轻视

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2021-11-25 10:58:40

硒是身体必不可少的微量元素,当身体缺硒时,会引起重要器官功能失调,甚至诱发多种严重疾病。硒能抗氧化,清除体内垃圾,帮助调节血脂,防止血栓,而且能调节免疫力,增强抵抗力。当身体缺硒时会诱发多种问题。
 
身体缺硒会怎么样?
 
1、容易患癌
 
当身体缺硒时血液中硒含量降低增加患上癌症几率以及死亡率,硒在中间代谢产物甲基烯醇中具有很强的抗癌活性,能抑制乳腺癌肝癌及结肠癌。当萎缩性胃炎缺硒时会增加癌变几率。
 
2、容易患上血栓
 
缺硒可对心肌带来损伤,补硒能保护心肌,降低血液粘稠度,降低血脂而且可降低胆固醇和甘油三酯含量,提高好的脂蛋白,也就是高密度脂蛋白的水平,减少血栓生成。另外当缺硒时容易诱发多种肝脏疾病,对肝脏带来不同程度损伤。
 
 
3、容易引起衰老
 
人体内氧化损害是导致各种疾病及衰老的主要因素,硒具有抗氧化功效,能防止过氧化物和自由基积累,当缺硒时容易引起衰老。另外若眼睛长时间缺乏硒摄入会诱发多种眼疾,导致视力下降,比如视网膜病白内障、夜盲症及假性近视。除此之外没有足够的硒,不能及时清除晶状体中脂质过氧化物,让晶状体变浑浊,从而导致白内障。

缺硒
 
4、增加身体中毒素
 
硒能把体内有害重金属结合,通过排大便或者排尿的方式排出体外。当身体缺硒时会引起重金属积累而诱发多种问题比如贫血,肾脏受到损伤、婴儿畸形或者智力发育异常等。另外缺硒也会降低抵抗力和免疫力,容易受到疾病入侵。
 
如何补充硒?
 
1、鸡蛋
 
在蛋类中含有硒元素,每一个鸡蛋中就含有23.3微克硒。
 
2、动物肝脏
 
动物肝脏中也含有少量的硒元素,比如每100克猪肉含有10.6微克等。
 
但是这些食物要达到中国营养学会提出的成人标准补硒量50-250微克,是远远不够的。毕竟不管你吃的再多,我们每个人的体质都是不同的,对食物的营养物质的吸收也是不一样的,除了一部分被吸收,大部分营养物质都是被排出体外的,所以,靠食物单独补充我们的营养元素,只能说是一个辅助方法,并不能满足我们的日常所需。
 
硒是肝炎、肝硬化及肝癌的“天敌”,有“护肝因子”之称。
 
它能够有效提高谷胱甘肽过氧化物酶活性,及时清除肝脏代谢过程中的有害过氧化物,保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能,改善肝病病情,防止肝病病情反复。
 
联合国卫生组织指出,成年人每天补充200微克硒,可有效预防肝癌。
 
 
温馨提示
 
虽然硒能抗癌防癌而且能防止各种疾病,但是也不能过量,以免引起中毒,从而导致指甲脱落和脱发。严重的话会伴有支气管炎、高热以及肝肿大。所以,补充硒元素的时候,一定要听从专业人士的建议,不要自己盲目补充,以免发生不必要的后果。
 
 
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