缺乏维生素B族对情绪有不好的影响？

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2021-11-22 15:37:16

维生素B族包含维生素b1、b2、b6、b12、烟酸、叶酸等，是人体最常见缺乏的元素，不仅仅因为维生素B是水溶性容易流失，更是因为人体生命活动对维生素B族的需求量相对来说非常庞大。

维生素B族是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

人体内每天都有大量的B族在快速消耗，缺乏B族会造成新陈代谢减慢、消化不良、便秘、抽筋、贫血、口臭等现象，而且在人的情绪方面还有一定的影响，更容易出现烦躁、焦虑、易怒等情况。维生素B群在人体内能够协助分解摄入的糖类、蛋白质、脂质等营养素，为身体提供生命活动所需的能量，帮助推动细胞成长、免疫力、神经细胞等正常运作。对于长痘痘或者痤疮也有很好的缓解作用。

维生素B族成员大多需要从食物中获取，如果饮食不均衡、挑食，很容易造成B族的缺失，身体虚弱或者老人等吸收能力不强的人也不易获取足够的B族，因此如果有些是因为疾病的原因的话，需要额外补充维生素B族。

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