据世界卫生组织统计，中国的肝病患者至少有1.2亿之众，占世界肝病患者总数的1/3还多。长期以来，中国人饱受肝病之苦。
硒是人体必需微量元素，肝脏是一个大“硒库”，人体内含硒量最丰富的器官就是肝。研究表明：肝病患者体内都普遍缺硒，病情越严重，血液中硒水平越低。虽然没有证据表明，缺硒就是一定会得肝病，但缺硒易发肝病，而且比正常硒水平人易高发10-50倍以上。
肝病反反复复，可能是这2个坏习惯在作祟
1、缺乏睡眠
肝脏疾病容易反复和多方面因素有关，例如也有可能是经常熬夜引起的。部分人在肝脏出现病变的时候依然没有注意作息方面的问题，总是存在熬夜的行为，长时间的睡眠不足容易导致身体负担加重，而且对肝脏受损的细胞修复不利。
在熬夜的影响下毒素堆积，体内垃圾毒素大量堆积时肝脏负担加重，出现肝病复发的情况。为了防止肝脏疾病反复出现，还需注意睡眠方面的问题，出现肝脏疾病后应该保证充足的睡眠时间。
2、经常喝酒
肝脏疾病之所以容易反复发作和多方面因素有关，有可能是在治疗期间经常喝酒引起。酒精物质的刺激性大，对人体肝脏本身就会造成影响。
如果出现肝脏疾病时，依然没有注意忌口，大量进食含酒精食物或者总是有饮酒的行为，容易因为酒精物质摄入过量对人体健康造成威胁。因此，想要防止肝脏病变出现，出现肝脏疾病之后还需注意忌口，远离酒精，防止肝脏病变反复对健康造成威胁。
体内缺乏“硒”元素，“一水三果”来帮忙
“一水”
身体缺乏微量元素硒，缺硒会导致免疫力下降，并且肝脏内的有害自由基得不到清除，硒也是肝脏代谢的帮手，如果硒缺乏，就会导致肝损伤扩大，加剧罹患肝癌的风险。但这种情况比较好解决，通过服用“藏须人参搭配元芦草根”泡水，就能逆转这种情况。
科学实验证明，藏须人参中其含有大量的硒元素，能有效提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，能帮助肝脏排毒解毒，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抵抗病毒能力。
“三果”
柑橘
柑橘也是一种对肝很好的水果，对于一些肝脏疾病的预防，是有很好的效果的，尤其是对于酒精肝的预防作用，是很好的。
专家认为，这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
猕猴桃
猕猴桃也是我们在日常生活中经常会食用的一种水果，其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。
香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。
香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。
总结：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在日常的生活中哪些水果是可以帮助我们进行养肝护肝的，同时我们也跟大家分享了一些可以养肝护肝的方法，希望可以更好的帮助到大家。（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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