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高血脂需要补充维生素,这几种不可缺

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2020-06-30 09:32:40

对于高血脂的人来说,想要达到降血脂,维生素是不克忽略的。这3种维生素需要多食用,可以辅助降血脂。
维生素c
一、维生素E维生素E是一种脂溶性抗氧化剂,主要存在于植物或动物脂肪中。既可以补充低密度脂蛋白(LDL)氧化修饰过程中体内维生素E的丢失,又能增加LDL的搞氧化能力,预防动脉粥样硬化的形成;同时,它还能够促进胆固醇的分解、代谢、转化和排泄,从而又能降低血清总胆固醇的水平。因此,高脂血症患者在日常膳食中,应适量增加对维生素E的摄取,可通过植物油、豆类、坚果、谷物摄取。
维生素
二、维生素C维生素C能够促进胆固醇分解,可有效降低胆固醇水平;同时,维生素还能够增强脂蛋白脂肪酶的活性,从而又可以促进极低密度脂蛋白-胆固醇和三酰甘油的分解。因而对血脂水平有较好的改善作用。人体内维生素C的来源主要是外源性的,主要是通过饮食摄取。尤其是新鲜水果、绿叶蔬菜中的维生素C含量最为丰富。中国营养学会认为,成年人每日应至少摄取60100毫克维生素C,也就是说每人每日应至少食用蔬菜及水果500克。而对于高脂血症患者来说,维生素C的摄取则应该更多一些。
补硒
三、胡萝卜素胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的''胆固醇硬化斑块'',并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、''清洁''血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。胡萝卜素广泛存在于绿色或蓝色蔬菜中,因而多吃蔬菜对高脂血症患者很有好处。(内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)

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