补硒吃什么好？哪种补硒保健品好？

文章来源：桂仁医药发表时间：2018-11-01 15:57:57

在“全民补硒，刻不容缓”的今天，很多人开始重视补硒，想方设法的去买各种富硒食品、补硒保健品等去补硒，但是却不尽人意，归根到底是没有选择好适合自己的补硒产品，也没有掌握好科学的补硒方法。

补硒吃什么好？

日常生活中的食物，就是硒元素的不错来源，多吃含硒高的食物，可以取到不错的补硒效果。含硒高的食物主要有：芝麻、蛋类、海产品、动物的肝、肾、大蒜、蘑菇。

但是需要注意，受环境、土壤、烹饪方式等的影响，我们能从食物中摄取的硒并不多。并且，不同体质的人对硒的吸收率也会有所差异，缺硒严重、消化不好的人或者有重大疾病的人，仅凭食物补硒很难补上来，所以，科学补硒的摄取方式是补充有机硒、活性高的补硒产品，补硒效果会快很多，补硒剂量也好控制，如海藻植物硒。

哪种补硒保健品好？

对于很多人来说，如何挑选补硒保健品是一门诀窍，既要考虑补硒效果，还得顾及安全性。因为关乎我们的健康。

1.安全问题：对于安全性来说，一定要认准国食健字，有没有蓝帽标识，厂家实力，确定产品品质是否过硬。另外，癌症患者等需要长期补硒的朋友，在选购补硒产品时，要去权威平台或者厂家直接购买，留意产品的销量和口碑，询问清楚相关的注意事项，避免挑错产品，耽误健康。

2.吸收率问题：选好产品，大家最关心的就是产品的吸收率了，有些保健品每次服用几片或者十几片，甚至几十片，补硒效果却差强人意，长期服用还存在补硒过量的风险。所以选对保健品很重要。

研究表明，人体对生物有机硒的吸收率利用率比较高，可达90%左右，推荐服用活性高、易吸收的有机硒，比如海藻植物硒，从深海藻类植物中提取，属于新型的植物活性有机硒，和蘑菇硒、酵母硒、麦芽硒等传统补硒制剂相比，它具有高吸收利用率、无副作用等优点，不管是正常保健，还是辅助疾病，都能放心服用。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）