多吃含硒的食物养肝护肝
文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2018-03-20 10:22:32
肝位于腹部右上方，承担着维持生命的重要功能。它是人体内最大的内脏器官。肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。肝脏不好就得注意营养均衡调理肝脏，多吃含硒的食物达到养肝护肝的目的。
肝病是一种常见的疾病，其包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪化、肝癌、酒精肝等等。其临床表现多种多样，有黄疸、胆汁淤积、肝大、门静脉高压、腹水、肝性脑病和肝衰竭等等。凌晨1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行。有肝病的人群应保证足够的睡眠，不熬夜;在日常的养肝护肝保健中多吃焊锡的食物。
硒被称为重要的“护肝因子”，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，有机硒中的硒化卡拉胶成分呗称为“肝黄金”，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用。补硒能使肝病患者的抗氧化功能迅速恢复，帮助身体清除有害脂质过氧化物，保护肝脏等等。
肝病人群除了补充足够的睡眠，还要有养生保健的常识，例如运动健身，良好的生活方式以及合理的饮食结构。在饮食的摄入中，多吃一些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物;蛋白质含量高的食物含硒量高，蛋白质含量低的食物含硒量低;蛋类补硒虽好含硒量比较高，胆固醇含量也高，故胆固醇高的人群要少吃蛋黄;鱼、肉、豆制品等这类食物含硒量挺高，这些食物中含有的微量元素硒能提高自身的免疫力等。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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