冬令进补有讲究，不同人群进补大不同

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2018-02-14 10:23:20

俗话说： “冬天进补,开春打虎”!冬季是人体进补的最佳时节，人体在经历了春生、夏长、秋收三季的活动，体力有所消耗，肝脏功能和阴阳气血有所“透支”，到了冬季，特别需要休养生息，及时进补。而对营养的需求男女老少却各有不同的侧重，只有遵循自己本身的生理特点，科学合理的摄入多需营养，才能为身体的健康打下坚实的营养基础。

　　那么，不同人群冬季如何进补?
　　1.阳气虚弱者：阳虚的人冬天常会流清鼻涕、手足冰凉、小便清长、夜尿频频等。凡有这类现象的人可用熟地、附子、干姜、人参、羊肉等共炖食。以期阳气再生、祛除寒气、强壮体质。
　　2.阴虚体质者：阴虚的人冬天容易夜间盗汗，午后低热，两颊潮红，手足心热，口渴多饮，这类人适宜进食鸡、白参，天冬、鳖甲、龟板、冬虫夏草、白木耳、海鲜等保阴潜阳的补品。
　　3.气虚体质者：这类人表现为运动后直冒虚汗，精神疲乏，说话无力，妇女子宫脱垂等，气虚的人进补，一般可采用红参、红枣、白术、黄芪和五味子、山药等。
　　4.患冬令病者：一些慢性病一到寒冬便易发作，故称之为冬令病。如慢性支气管炎、尿多症、冻疮等。这类病人多肾气亏虚、阳虚外寒，预防和治疗的最佳方法就是温补，以温药和之。
　　5.夏病冬治者：一些体弱的人容易在春夏发作一些如哮喘、疮疡一类的疾病，中医认为"正气存内，邪不可干"，如果能在冬季将身体调养好，使身体强壮，就可以防患于未然。这些人的冬季应以高蛋白、高热量的食物为主，多为各种鱼类及牛、羊肉等，再加上中药人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等，或做汤或为膳。只要脾胃功能好，进补后定能使患者储备更多的能量，从而增强身体的免疫功能，减少宿病的复发。
　　6.年老体弱者：年迈体弱者除注意起居、调养精神以外，善于进补也是很重要的。冬天人的食欲比平时要大很多，而且身体对营养的吸收也比平时更加容易，正是增强体质、延年益寿的好时机。身体虚弱的老年人可以多吃一些鸡肉，多喝牛奶。
从中医角度来说，冬季是最佳的进补时机。桂仁友情提醒大家,冬季是进补的季节，但是并非每个人都适合进补，冬季进补应注意因人而异,根据不同体质进补效果会更好。

（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）