女性补充维C有哪些好处呢？

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2023-08-28 16:54:26

在人体内，维生素c是一种高效的抗氧化剂，能减轻抗坏血酸过氧化物酶的氧化应激，抑制酪氨酸酶活性，干扰和减少黑色素生成，而且还能还原黑色素，淡化色斑，同时能清除自由基，减少细胞受损，因此女性补充维c是有美白、淡斑功效的。

维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，从而促进人体对铁的吸收，此外，维生素C还能使亚铁络合酶等巯基处于活性状态，以便有效地发挥作用，因此维生素C是治疗贫血的重要辅助药物，女性若是有贫血不适的话不妨用补充维c来调理改善。

如果人体维生素C摄入不足时，就容易使胶原蛋白不能正常合成导致细胞联结障碍，毛细血管的脆性增加，从而引起皮、粘膜下出血等坏血病症状。

白内障严重时可致失明，影响日常生活，而专家们认为，白内障的形成是由于晶体的氧化所致，服用维生素C即可抑制氧化作用，每日服用维生素C300毫克就可起到保护效果，因此女性如果担心担心自身有白内障的话，补充维c也有一定的预防作用。

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