切记，维C不宜多吃

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2022-08-12 15:32:46

维生素c可以提高我们的免疫力，但是长期吃维生素c，有可能会导致很多的副作用，那维生素c片长期吃到底安不安全呢？维生素c对于我们身体又有什么样的帮助？长期吃维生素c，只要一停，那就容易会出现坏血病，因为在说明书上写着长期吃维生素c，突然停止有可能会出现坏血病的问题，但是它有个前提是长期大量食用，这个大量大到什么程度呢？

我们每天正常吃维生素c，建议是100毫克左右。如果想要补充维生素c，通常只要吃一片就可以满足一天的身体的需要的维c量了。

如果你想补充维c的话，通常的建议每天吃100毫克，也就是吃一片即可。这样去食用维生素c片是非常安全的。

那维c会对于我们的身体有什么样的帮助？首先可以促进，抗体的形成，加强免疫力的提高，第二点维c还能治疗牙龈出血，对于牙齿和骨骼发育不好的人，补充维生素c很重要。第三点，维生素c还可以促进铁的吸收。对于缺铁性贫血的这样的人来说，服用维生素c也有很大的帮助。

而如果说我们单纯的补充维生素c，不管是从天然的植物中提取的还是药物类的，其实都被我们人体吸收了，并没有太多的差别，也都是比较安全的，只要你不超量，不会对人体造成损害。

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