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补硒科普 | 眼睛最好的粮食--硒

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2020-04-03 14:18:48

眼睛出现问题除了给人们的日常生活带来不便外,还会引发一系列的并发症,严重的甚至会导致失明。有研究表明,缺硒也是导致眼部疾病的原因之一。所以,一些用眼过度的人更要注意,因为本身用眼过度,再忽视补硒,势必造成高比例近视群体和其他眼部疾病的发生。
补硒
为什么眼睛不好的人要补硒
经过科学研究发现,硒是保护眼部健康的关键营养元素。在晶状体和虹膜内含量最高,在视网膜和色素上皮内的含量次之。在晶状体内的生物化学反应中,硒可以提高代谢关键酶(谷胱甘肽过氧化酶)的活性。
换句话说,硒是“谷胱甘肽过氧化物酶”的重要成分,在此酶的催化下,眼晶状体谷胱甘肽(一种还原剂),能抑制有害代谢产物“过氧化物”的产生和“自由基”的形式,从而起到保护生物膜免受其害作用,使晶状体保持正常透明状态。
除此以外,硒在人体内还能调节维生素A的吸收与消耗,硒的缺乏必然引起维生素A的代谢紊乱与缺乏,而维生素A是人眼所不可缺少物质,它直接参与视网膜内紫红质的形成。
而长期用眼过度等不良行为会加速硒元素的流失,一旦晶状体缺乏硒元素,就会引发各种眼部疾病。
眼睛不好的人,该如何补硒?
补硒的方法有很多。比如动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源,多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是食补的效率不明显,且日常的生活中也不可能总是盯着那几样食物吃,有时候补硒产品是必要的。
补硒产品首要关键还是要分清产品中所含硒分类是哪一种。专家表明,补充身体硒营养,应该选择有机硒,目前市面上出现最多的就是麦芽硒、蘑菇硒、酵母硒等,属于半有机硒,而海藻硒属于有机硒,直接从深海藻类植物中提取,生物活性高、安全性高,大大提升补硒效果。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
 

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