硒专家顾礼慰说：一切慢性病都必须补硒，硒将成为21世纪抗癌和预防多种疾病的重要手段之一。人们通过补硒调理健康，部分人却发现，在调整睡眠的同时，胃口变大了；有的血糖在改善的同时，放屁特别多。这些反应不免让人担心：这是不是补硒的副作用？其实，担心是正常的，这些调整反应也是正常的。
什么样的反应属于正常的调整反应呢
1.口干、舌噪、尿频、放屁多、排便通畅
这是人原来身体酸性过多，补硒时排出细胞内多年的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。
2.耳鸣、心慌、胸闷
这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。
3.贪睡、睡不醒
这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排毒和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反应。
4.眼屎多、眼红肿、眼疼
这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的反应。
5.眩晕
这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。
6.口腔溃疡
这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾）的热，火，毒向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，多漱口能缓解。
补硒后的调整反应通常为3--5天，最短的半天，长的可达十天半月，甚至一个月之久，这是因为各人的体质、疾病程度、病程长短等生活习惯的不同而有所差异。通常是健康状况越差的人反应的可能性越高；有的人身体有多种病症，调整反应不会一下子全部发生，而是逐渐在身体的不同部位陆续反应出来；平时身体健康、无不适情况的人补硒后，一般不出现调整反应。
当体内元气得到补充，就会对病邪进行消灭和向体外清除。所以在补硒时有反应是好事情，当人体阳气充足了，就会不断地输向全身经络、脏腑，它会自动找出哪里需要修复。就像我们修房子，这里要换块砖那里要换块瓦，身体曾经有的问题在改善的过程中都会再暴露出来，时常还不止一次，必须反复的改善直到体内完全达到平衡为止。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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