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期余额已不足,“健康锦囊”已备好,等你来get!

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2019-10-06 10:16:13

美好滴小长假,就这样悄悄的过去了,又到了克服假期综合症,恢复工作的时候了!小编教你几招应对“节后综合征”的方法,助你快速进入工作状态!
补硒健康
4大“健康锦囊”,克服假期综合征
1.调整饮食解腻消滞
国庆期间,亲人相聚,饭桌上饭菜品种丰富,琳琅满目的食物、水果、糕点等让许多人禁不起诱惑,饮食常失去节制,使胃肠负担加重,从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。
我们需要饮食清淡,慢慢的调整自己的饮食。此时早餐前半小时补点硒,可以减少食物给肠胃带来的负担,有助于调理身体。
2.灭火工作不能少
国庆前后,家里家外事务繁多,加之过食油腻、生活规律常被打乱等,使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,引起生理机能紊乱,从而导致“上火”,表现为咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。
肠胃不好,适当补硒有助帮助调理肠道内环境,硒的增强免疫功能,可提高肠道免疫力;硒的抗氧性,可保护细胞免受氧化损伤,保护胃黏膜。
3.长假归来要常润颜
国庆假期结束后,一下子回到工作岗位上,定会感到全身疲劳、精神紧张,难看的“脸色”让人实在无法怀着一份好心情去工作,这时可常喝些补气补血的红枣银耳粥。
对于上班族来说,每天适当补点硒,可以帮助调整身体,整顿心情,快速投入工作中。
4.提前调整作息时间
在假期,亲朋相聚或外出旅游,难免打乱平常的生活作息,导致上班期间无法适应。所以我们应该尽早调整自己的作息,在上班前一天最好不要嗨晚场或者吃的太饱太晚,不利于缓解假期综合症。
如果您入睡困难,可以适当补硒,硒元素有利于调整睡眠,研究表明硒在维持正常的脑部功能,包括酶的活动、细胞氧化过程、脑内信号传递以及神经递质的功能方面起着非常重要的作用。
亲爱的朋友们,让我们的身心“动”起来,在假期后好好“收心”,用全新的面貌面对新的生活与工作。
桂仁医药祝大家归途愉快!Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
 

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