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老年人易被“倒春寒”击倒,更要注重补硒

文章来源:桂仁医药发表时间:2019-04-15 11:17:56

白天阳光和煦,早晚却寒气袭人,这种使人难以适应的“善变”天气,就是通常所说的“倒春寒”。“倒春寒”天气容易诱发多种疾病,病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入,导致多种疾病流行、复发与加重,特别是老年人,不想被“倒春寒”击倒,每天注意科学补硒
春季,老年人热平衡能力较差,抗病能力下降,且循环系统功能减弱,所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大,最易诱发中风、心肌梗死等,高血压、脑出血发病率明显增高,这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,使血流阻力增大,从而导致血压升高。
所以,“倒春寒”时节,老年人更应该注重补硒。
老年人易被“倒春寒”击倒,更要注重补硒
老年人补硒的好处
硒元素是人体内必需的微量矿物质营养素,对健康起着重大的作用。缺硒可导致多种疾病的产生,目前已查证的490多种疾病都是缺硒引起的,尤其是作为疾病高发人群的老年人,疾病发生率高。加上许多中老年人确实是缺硒的人群。因为人到中年以后,人体的各种营养吸收能力在下降,硒的流失加快,因此对于硒的摄取很重要。
硒的抗氧化作用,对心脏机体有保护和修复的作用,清除有害自由基。并且硒能增强免疫功能,增加巨噬细胞吞噬能力及杀灭细菌的能力。
如何补硒?生活中的食物是硒元素的主要来源,富含硒的食物有很多,各类海产品,如海虾、海蟹、海参、紫菜、海带等等;各种蔬菜,如蘑菇、玉米、大白菜;各种粗粮,如小麦;以及蛋类食品等等。
但是老年人身体素质低,单纯的食物补硒已远远达不到正常的日补硒标准50-250微克,更别说患病的老年人了,需要补充更大剂量的硒元素。
小编提醒,硒摄入少了没有用,服用过量也不利健康。针对现在市场上保健品中的硒含量参差不齐情况,有专家明确指出,精确补硒需要使用具有国家认证的蓝帽补硒产品,然后根据医生或者营养师的推荐服用合适的剂量、服用方式、服用时间等,这样补硒才会起到好的效果。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)

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