出汗后要补4种维生素，不妨多吃

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2021-08-13 16:46:54

出汗时，随着水分的流失，体内的水溶性矿物质如钾、钠等，水溶性维生素如B族和维生素C，少量氨基酸也会随着汗液排出。

如果不及时补充，很可能造成营养失衡。

建议多吃以下食物：

1.补钾：豆类、香蕉、苹果等食物含钾。

2.补钠：比如喝汤时可加入少许食盐，或者加入紫菜等。

3.补维生素C：一般来说，口感酸的水果所含的维生素C可能较多。

4.补B族维生素：维生素B1，比如玉米、燕麦等粗粮，还有猪肉；维生素B2的好来源则是动物性食物和绿叶菜。

（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

推荐资讯 / RECOMMENDED NEWS

保健食品产业健康发展要唱三部曲2016-09-01
走访长寿之乡探寻长寿秘密:天然...2016-09-05
桂仁医药与河南正昌生物医药达成...2016-09-07
吃哪些食物可以补硒？2016-10-09
硒的营养学价值2016-10-11
荤素需搭配适当补硒提精神2016-10-14

连锁药店合作2016-11-29
会销公司合作2016-11-29
保健品专卖店合作2016-11-29
养老服务机构合作2016-11-29
如何在10秒内察觉身体缺硒2017-01-11
补硒保健品市场难做？那是你忽视...2019-01-03

健康知识 /HEALTH

: 补硒的原则和补硒...

联系我们

联系电话

400-700-8369

0371-60999408

郑州桂仁医药科技有限公司视质量如生命，在产品研发中注重每一个细微的变化，力求将每一个环节都做到精益求精，只为让天下百姓放心、安心。
诚信于天下的郑州桂仁医药人将“保证绝无借口”作为企业的准则，时时刻刻力求以优质的质量，优质的服务，优质的信誉，优质的敬业精神，最终为天下百姓提供优质的补硒产品和服务，竭尽全力为天下百姓健康。

产品中心新闻动态了解我们联系我们

招商代理

产品中心

新闻动态

联系我们

出汗后要补4种维生素，不妨多吃