缺乏维生素导致心情不好？身体缺3种维生素，会影响心情

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2021-06-10 17:17:50

众所周知，维生素的种类繁多，像常见的维生素A，B族维生素，维生素C，维生素D，维生素E等都对人体健康具有促进作用。如果身体缺乏这些维生素，人的生理性能就容易出现问题，甚至会导致某些不良症状的出现。因此，平时生活中，人们需要通过健康的饮食来补充这些人体需要的维生素，这样才能满足机体的需求。那么，缺乏维生素是否会导致人们心情不好呢？

1、缺乏维生素B1时

生活中，有部分人经常出现不良的情绪，很有可能是身体缺乏某些维生素引起的。像常见的维生素B1缺乏时，人的精神状态就会变差，甚至短时间内会喜怒无常，出现脾气暴躁的表现。因此，在生活中，需要通过健康的饮食来补充维生素B1，像常见的小麦，小米，燕麦的食物都含有较多的维生素B1。这种物质补给充足后，人们的情绪更能保持稳定。

2、缺乏维生素C时

维生素C是人体十分重要的一种元素，缺乏维生素C之后，除了会降低人的免疫功能之外，还会导致人们心情出现异常。很多人经常困倦，疲乏，甚至有抑郁不安的情绪出现，可能和机体的维生素缺乏有关。此时，人们就容易精神紧张，甚至有焦虑的负面情绪出现。因此，需要通过健康的饮食来补充维生素C，像常见的一些蔬菜和水果，都含有大量的维生素C，适当补充可以改善心情方面的异常情况。

3、缺乏维生素D时

当人们缺乏维生素D之后，除了会影响人体对钙质的吸收之外，还可能会导致人们心情方面也出现了异常。因此，部分人经常心情低落、情绪紧张和焦虑，都可能是和缺乏维生素D有关。因此，人们在缺乏维生素D的时候，可以多晒太阳，通过阳光照射促进身体对维生素D的合成。另外，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充这种营养元素，这样在情绪方面才可以得到改善。

总之，当人们身体缺乏某些维生素后，的确会导致心情出现异常，像常见的维生素B1，维生素C，维生素D等都是人体重要的营养元素。人们需要通过合理的饮食来有效补充这些营养元素，避免缺乏这些营养元素后，心情发生异常情况。（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）