补充维生素C越多越好？这2类人切记避开，身体会“感激”你

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2020-06-18 10:04:57

维生素C是人体需要的常见维生素，通过补充足够的维生素C能够提高抵抗力，维持身体健康状态。对于抵抗力薄弱、经常口腔溃疡的人来说，可以通过适当获取维生素C的方式来调节身体，能够达到促进健康的作用。

虽然维生素C功效良多，但是也要根据自身情况适当补充即可，很多人陷入了误区，认为维生素C补充的越多越好，因此盲目大量获取维生素C，反而会带来负面影响。那么，哪些类型的人不要轻易大量补充维生素C呢？

1、肠胃功能薄弱的人

维生素C虽然是人体必要的维生素，但是肠胃功能薄弱的人不要大量补充维生素C。因为肠胃功能下降可能就会引发各种不良反应，其中明显的就是胃部不适感明显，容易拉肚子、胃部疼痛、恶心反胃。

如果还大量的补充维生素C，有可能会出现胃部的不适感，在该维生素的刺激下很多人的胃酸分泌量多，可能会出现反酸、烧心等情况。因此，肠胃功能下降的人维生素C的获取量充足即可，不要大量补充，防止肠胃不良反应越发严重。

2、肾脏功能不全的人

想要补充维生素C，也要了解自己的身体是否适合。很多人盲目补充，反而会带来负面影响，特别是本身肾脏功能下降的人，若大量获取了维生素C，有可能会让肾脏的负担加重。

由于维生素C属于可溶性的维生素，肾脏功能下降时大量补充维生素C，可能会加重肾脏的负担，这样不利于维生素C的吸收，反而会让肾脏承受的压力增大，带来的影响更加明显。因此，补充维生素C也应该适可而止，根据自身情况适当补充即可，不要盲目获取维生素C，否则有可能会带来不必要的麻烦。

通过上述内容了解发现，维生素C虽然是对人体健康有帮助的维生素，但是也要适当补充即可，不要过度盲目。很多人长期服用维生素C片来获取这些物质，本身肾脏功能受损或者肠胃疾病正在影响健康，盲目补充反而对健康不利。

如果是在身体适应的情况下补充维生素，可以达到美容养颜、提高抵抗力的作用，这样才能够收获维生素C带来的好处。值得注意的是，平时补充维生素方法也要合理，一般饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不容易出现维生素缺乏情况。(内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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