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身体缺维C很严重?看看到底是什么原因?

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2020-04-11 09:56:48

维生素又叫维他命。即维持生命的物质 ,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。
维生素是人和动物营养、生长所必需的少量有机化合物,对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素,就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。一般由食物中取得。现阶段发现的有几十种,如维生素A、维生素B、维生素C等。
维生素c
维生素C是什么?
维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg维生素C。
维C的强大功能
维生素C是身体不可缺少的营养元素,它是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,可以增强抵抗力,预防感冒。
维生素C对于强大的免疫系统,骨骼和胶原蛋白的形成等都是必不可少的。维生素C还可减少黑色素形成,促进胶原蛋白合成的作用,可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。
维C适合哪些人群?
1.长期在紫外线下的人群:长期受到紫外线的照射,皮肤会产生黑色素和斑点。多吃维C,有助于减少黑色素,祛斑护肤。
2.衰老人群:随着身体的衰老,皮肤变得松弛,没有弹性。补充维C,补充身体水分,防止皮肤干燥,减少皮肤衰老。
3.经过外科手术的人:手术之后,身体伤口还未愈合,需要多补充维生素C有助于伤口愈合。
4.吸烟者:经常吸烟的人,身体聚集大量的毒素。维生素C有助于消除体内的尼古丁,修复烟雾和焦油中的毒素对细胞造成的损伤。
5.运动员及经常运动人群:户外运动,要注意肌肉拉伤。维生素C有助于运动后胶原蛋白的合成及肌肉组织的修复。
由此可见 ,给身体补充适当的维C是多么有必要!尤其是在三伏天,除了防晒解暑,还要记得补充维C美白养颜!(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)

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