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不可盲目补硒

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2016-11-16 15:44:58

硒是人体必需的微量元素,许多食品中都添加了硒。但是,盲目补硒是不可取的,补硒过量会导致体内的胆固醇含量显著升高。
 
硒的摄入量因地因人而异,正常成年人硒的摄入量每天以50微克为宜。补硒与否应根据对身体微量元素的检测结果来定,要遵照缺多少补多少、不缺不补、食补为主、药补为辅的原则。
 
从食物中获得足量的硒是安全的补充手段。日常生活中含硒较多的食物有海产品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米等谷类食品等,中药地龙中含硒量也较高。当身体缺硒症状较为明显时,可以服用补硒制剂,例如硒片,但一定要根据机体的需要,控制在安全范围内。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
 

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