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“脾胃伤,百病生”,夏季该如何调理脾胃?

文章来源:桂仁医药发表时间:2019-06-12 10:55:09

脾胃是后天之本,气血生化之源,人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。中医讲“内伤脾胃,百病由生”,而夏季是脾胃最为脆弱的时候,更需要做好脾胃调理。
脾胃伤,百病生
夏天暑湿困脾,导致人的脾胃功能相对于其他季节就较弱,如果脾胃功能障碍就不能很好地运化水湿,造成“内湿”停滞,进一步影响脾胃的功能。并且闷热的天气人容易烦躁,烦躁会影响到脾胃的运化能力。正如中医说的“见肝之病,知肝传脾”,肝郁则脾虚。所以体质较差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保护脾胃,比如像有心脑血管等基础疾病的在夏季容易发生意外。
“脾胃伤,百病生”,夏季该如何调理脾胃?
夏季该如何调理脾胃?
1.饮食方面
强调除湿养胃。宜清淡饮食,少吃生冷、油腻、辛辣的食物,适当地选择祛暑、利湿、健脾类的食物,如绿豆、薏米、冬瓜、山药等。夏季生理机能比较活跃,更需要重视营养的补充,如钙铁锌硒等矿物质营养素、各种维生素、蛋白质等。
2.情志方面
强调调畅情绪。天气逐渐热起来,人们难免烦躁。中医认为恼怒抑郁,导致气郁伤肝,肝失条达,横逆犯胃,就会出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等消化系统症状。
3.运动方面
保证每天早上或晚上半小时至1小时左右的缓慢运动。因为适当的体育锻炼能增强胃肠功能,使消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道的血液循环,促进新陈代谢。
4.保健方面
夏天不少人喜欢吃冷的食物,生冷的食物会刺激胃黏膜,导致胃部神经失调。此时更应该注意肠胃保健,而保护肠胃健康别忽视补硒,硒元素是人体必需的微量元素,适当补硒可帮助养肝调脾胃,保护胃粘膜,以及提高人体免疫力和抗氧化功能。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)
 
 

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