近些天，大家出门都是被“伸手不见五指”的雾霾笼罩，而同时“咳咳咳”的声音也在你周围徘徊，疾病伺机入侵，雾霾势不可挡，然而你知道它将带给我们怎样的伤害吗？遍布心、脑、肺、血管、皮肤等。所以，在雾霾无法解决的情况下，需要我们加强其他方面的健康管理，特别是营养方面，比如适当补硒，在很大程度上能有效降低雾霾危害。
雾霾带来的5大伤害
1、伤肺：雾霾中大一点的颗粒物，如PM10可沉积的呼吸道，小的如PM2.5则可进入肺泡，甚至被吸收，所以对肺的伤害既直接又严重。此外，雾霾中还会有病菌、病毒，进入人体易造成感染。
2、伤心脏：哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。国外研究表明，可吸入颗粒物浓度每上升10毫克每立方米，呼吸系统疾病上升3.4%，心血管疾病上升1.4%，每日总死亡率上升1%。
3、伤血管：北大人民医院心血管内科徐成斌教授表示，雾霾天气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。
4、伤皮肤：皮肤是人体面积最大的器官，雾霾中多种有害物质都有可能停留在裸露的皮肤上，破坏皮肤的屏障功能，诱发过敏反应。
5、伤大脑：雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。中国工程院院士钟南山介绍，空气中PM2.5增加10微克\立方米，人的脑功能就会衰老3年。
适当补硒降低雾霾伤害
研究证明，PM2.5这类微细颗粒物进入肺泡之后，很难被人体清除，它会引起人体的氧化应激水平提高，炎症反应水平升高。同时，雾霾中的重金属毒素如铅、镉、汞、锡、砷、镍、铊等等会伤害呼吸道，沉积在肺泡中。
硒元素作为很强的抗氧化剂，能清除有害的自由基，降低身体的氧化应激程度，减轻炎症反应。其次，谷胱甘肽过氧化物酶参与生物体的氧化过程，并且对氧化过程中产生的有毒物质具有解毒作用，把能诱发癌变的有害金属离子如铅、汞、砷等直接排出体外，消解了金属离子的毒性，起到解毒和排毒作用。
雾霾天气不仅损伤身体，还会为某些疾病创造条件，而在环境污染没法短期解决的情况下，我们所能做的，就是要学会加强自身的健康生活管理。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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