“立秋”已过，高温天气却仍在持续，秋热偏向干热，而干热更容易导致眼睛不适，甚至发生各种眼部疾病。而硒作为“明亮天使”，多补硒有助于保护眼睛，那么，硒是如何保护眼睛的呢？平时我们又该如何保护眼睛，预防眼部疾病？
保护眼睛的神秘元素—硒
硒对视觉器官的功能是极为重要的，研究表明：硒在眼睛睫状体和虹膜内含最高，在视网膜和色素上皮内的含量次之，晶体中含量少，玻璃体中极微。硒元素是谷胱甘肽过氧化酶的必需组成成分，硒能清除人体内（包括眼睛）的过氧化物、自由基，使眼细胞免受损害。
除此之外，硒在人体内还能调节维生素A的吸收与消耗，硒的缺乏必然引起维生素A的代谢紊乱与缺乏，而维生素A是人眼睛中不可缺少的物质，它直接参与视网膜内紫红质的形成。
当人体缺硒时，眼睛晶状体中的谷胱甘肽过氧化酶活性下降，影响晶体蛋白的代谢，均可使晶体产生一定损伤。从而导致视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、夜盲病等的发生。
如何保护眼睛，预防眼部疾病
工作在电脑前的白领，由于眼睛疾病、疲劳等需要维持点眼药的患者，长期戴隐形眼镜的人，做过眼部近视、白内障手术的人等等，在秋季是最易眼睛不舒服的，更要注重保护眼睛。
1.尽量多喝水，保证身体水分充足。另外，还得控制用眼节奏，避免过度用眼，保持合理用眼状态。生活中眼睛出现干涩状况时，也可以用护眼产品来滋润眼睛。但最好要选用无防腐剂和无抗生素成分的护眼产品，
2.合理膳食方面，对于长时间用电脑者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素及硒元素的摄入，预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等。此外，豆制品、鱼、牛奶、核桃、西红柿等可经常食用，对眼睛有好处。
3.注意用眼卫生，平时戴隐形眼镜的人，都要把手清洁干净，镜片也要保证灭菌消毒彻底，以防引起接触性感染。此外，如果眼睛经常出现干痒、酸涩刺痛、流泪或视力模糊等症状时，一定要立即就医，查清病因及时治疗。
总之，进入秋季后，我们要学会预防和应对眼部疾病的发生，平时除了注意用眼卫生、避免疲劳之外，多吃含硒食物，适当补硒有助于保护眼睛，对身体健康多加一层防护。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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