为什么要补硒

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2018-04-18 14:03:19

硒是人体必需的15种微量元素之一，人体缺硒直接导致40多种疾病，间接导致400多种疾病;再加上人体无法合成为微量元素硒，硒主要来源于食物，生活中补充足够量的硒是必需的。先来了解补硒的重要性，每天摄入足够量的硒元素来提高免疫力，预防各种慢性疾病。

        日常补硒的重要性体现在这几个方面：
        一、人体无法合成微量元素硒
        硒元素是人体必需的微量矿物质营养素，人体内无法合成，人体本身的硒总含量为6-20mg。硒主要在小肠吸收，人体对食物中硒的吸收率为60%-80%。经肠道吸收进入体内的硒经代谢后大部分经尿排出。再加上年龄的增大，人体吸收能力减弱，使人体硒储备不足。
        二、我国为缺硒大国，土壤缺硒
        我国国土面积72%的地区缺硒，其中30%为严重缺硒地区。土壤缺硒导致植物缺硒;植物缺硒导致动物缺硒;动植物都缺硒直接导致人体微量元素硒的摄入不足。
       三、环境污染加剧硒缺少
        近年来空气、水源等方面的污染，大量的污染物与硒化合反应，产生不利于动植物的吸收的硒元素，间接影响人体的硒的摄入量。
        四、长期缺硒导致疾病的发生
        硒是人体谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分，每一分子酶中含有四个硒原子，该酶与人体的免疫，衰老，抗氧化，防癌抗癌密切相关。长期缺硒就会导致人体40多种的疾病产生：如克山病，大骨关节病，高血压，缺血性心脏病，肝硬化，胰腺炎，糖尿病，白内障，癌症等。
        五、生活习惯的影响
        饮食不合理，食物的过于精细化加剧营养单一化，烹饪方式的多样化等加剧营养元素流失;再加上长期工作压力大，熬夜，应酬烟酒不离身等不良生活习惯，导致硒元素缺乏，免疫力下降等。
         在日常生活中补硒的方式有很多，食物补硒和保健食品补硒。保健食品补硒采用深海藻类的植物有机硒，在补充微量元素硒的同时，可以与药物同食没有影响。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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