补硒越多越好吗

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2018-04-10 09:48:59

补硒就是指补充硒元素。微量元素硒有很强的抗氧作用，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。补硒越多越好吗，还是补充微量元素硒要把握一个“度”呢。

硒是一种人体必需的微量元素，与人体健康密切相关。硒虽不能“包治百病”，但缺硒直接导致我们心、肝、脾、肺、肾各大系统40多种疾病的发生，间接导致400多种疾病的发生。我们这里说的硒是一种微量元素，它既不是药品，也不是保健食品，它通过对免疫系统的增强和抗氧化机制，来实现防癌、保护心脑血管、肝脏和延缓衰老等作用。1988年我国营养学会就把硒列为人体每日膳食中心须摄入的营养素之一，比蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、纤维素、维生素等都重要，硒称为生命的火种。提出每天对硒的适宜摄入量为50-250微克，硒是一个长寿元素，抗氧化，抗自由基，可以预防各大疾病。

补硒的原则是：缺多少补多少，不缺不补。市面上很多硒产品厂家，让消费者动不动就服用五片甚至是十片以上。在这里我们先不说一次这么多片消费者是不是会出现吞咽不下去或者是厌烦的情绪;来说说服用量和吸收率关系，如果一个硒产品标榜含硒量高的同时，又让您大量的服用，那么该考虑考虑吸收利用率是否有那么高;如果含量高，吸收利用率又很高，该去正规的医院检查一下是否有微量元素硒中毒的倾向。

补硒不是越多越好，满足人体微量元素硒的需求就好。不要在乎别人补多少，补充微量元素硒的量符合自身的身体情况就好。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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