春季养肝是头等大事如何养肝看这里

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2018-03-15 15:12:57

春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为头等大事，春季是养肝的最好季节，趁势养肝可避免暑期的阴虚。那么如何养肝呢，肝脏喜欢什么不喜欢什么你知道吗。

调查显示，每12个中国人里，就有一个人肝脏有问题。要想护好肝，必须知道肝脏“最想要”的是什么。肝脏不同于其他器官，它是人体代谢毒素的主要功臣，不会补的话，会越补越乱。人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”，肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。

肝脏喜欢的这六种营养：脂肪，蛋白质，糖，维生素A，B族维生素，维生素E等，其中含蛋白质高的食物中含有的微量元素硒也对肝脏有保护作用，肝脏中硒浓度显著高于其它组织器官。硒是营养性肝坏死的主要保护因子;肝病越严重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、预防脂肪肝等。微量元素硒提高人体免疫力;补硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。

除了补充各种营养元素外，肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。养肝护肝还得注重补硒养生保健工作，从点滴饮食做起。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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