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秋燥伤肺 记得保肺护肺喔

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2017-09-11 11:05:06

进入秋季之后,天气越来越干燥,昼夜温差逐渐加大,这样的天气最容易导致疾病的发生。俗话说,秋燥伤肺,所以干燥的秋季一定要注意养肺护肺。
肺是五脏六腑中位置最高的一个器官,覆盖着其他脏腑。肺既是呼吸器官,又有循环等其他方面的作用。肺司呼吸,肺内需保持清肃,不受痰热等因素阻碍;肺气必须适当下降,当肾气接纳,上下交流,呼吸才能正常,体内水道才能通畅。肺主司输血液和水分,心主血脉,肺主气,气行血行,肺气有协助心推动血行的作用。
养肺
食补:通过调节饮食提高人体的抗病能力,通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合,以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆,适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。肺病患者不宜饱食。当人吃得过饱时,胃部就会把横膈往上推,压迫肺部,另一方面,吃得过饱,消化食物需要大量的氧气,从而影响心脏、大脑等重要器官对氧气的正常需求,不注意以上情况易导致肺病患者呼吸困难,甚至危及生命。因此,饮食上切忌暴食,应注意以七分饱为宜。
此外,注意作息,养成良好的作息习惯,早睡早起,多参加体育锻炼。禁止抽烟,保持洁净的居室环境。笑也是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,调解人体气机的升降,开怀大笑不仅使肺吸入足够的大自然清气,呼出废气,还能加快血液循环,使心肺气血调和,肺气得护。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)

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