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过年吃的太油腻 如何清肠瘦身

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2017-01-30 06:57:28

过个年吃的太多肉肉,有没有感觉几天的功夫,胖上五六斤小肚腩冒出来了,瞬间整个人都不好啦!今天桂仁小编为您盘点几种过年常见的清肠刮油的食物。
1.海带-肠道“清道夫”
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠道能形成凝胶状物质,能够及时地清楚肠道内废物和毒素,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动;同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。
2.木耳
木耳能益气强身,有活血效能,可养血驻颜,能够疏通肠胃,润滑肠道等等,木耳中的多糖体能分解肿瘤,所以能提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用;而这种多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用,所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成,预防脑血管疾病发生。
3.银耳
银耳味甘、淡、性平、无毒,其富含膳食纤维,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。
4.花生
有调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
5.红枣
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)

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