守护膝关节健康：认识膝关节

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2024-10-29 15:59:11

俗话说，人老腿先衰，为什么人过中年，腿脚会不如从前利索？随着我们年龄的增长，膝关节软骨的质量会下降。最伤膝盖的三个动作，如何尽力避免？哪些运动既能达到锻炼的效果，又能有效的保护膝盖，守护骨骼？健康之且行且珍惜十分科学。我们有句老话叫人老腿先老。膝关节是我们人体上的一个器官，就像我们车上的一个零件一样。你用了很多年之后，这个零件有可能会出现磨损，影响你整部车的使用。

膝关节骨性关节炎到底是一个什么病？我们说膝关节骨性关节炎就是一个老化性的疾病，就像我们长白头发、长皱纹一样，是受到你的基因的控制，随着你的时间的推移，逐渐出现的一种疾病。那么在这个时候，我们一定要注意这个膝关节骨性关节炎基本上每个人到了一定的年龄段都会有，只是症状表现的轻与重的问题。

膝关节骨性关节炎的影响因素

老年关节炎往往和哪些因素有关呢？首先第一个是遗传，很多病人下肢的立线不正，往往有先天性的罗圈腿。这样的病人往往得关节炎的几率会高于常人的4到6倍。

第二个就是肥胖，肥胖我也刚才讲过，会加剧你关节的损伤，为什么呢？无论我们在做什么运动的时候，我们的膝关节基本上都要参与。膝关节是一个承重的器官，它承受了你身体的大部分的重量。如果你的体重超标20斤，那你可以想象一下，每天你的膝关节大概运动七八千次，就相当于20斤的东西在你的软骨上不停的进行摩擦七八千次。这样的话必然会加重膝关节的损伤，加剧膝关节的老化。

三年龄这个因素就是说随着我们年龄的增长，膝关节软骨的质量会下降，肌肉对膝关节的稳定性的控制会减弱，这时候软骨的损伤会加剧。再有一个就是这个外伤性的一些因素，很多外伤性的因素会导致你的肌肉、韧带、软骨出现一些损伤。这样的病人往往会出现创伤性关节炎，而且创伤性关节炎的年龄往往会早于老年退变性关节炎。

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