维生素C与免疫力息息相关

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2023-10-09 16:34:39

众多维生素里最为人们所熟知的一种当属维生素C 。尤其是经过三年疫情的洗礼，有关维生素C能够提升免疫力、改善身体健康状态的说法开始流行起来。有不少小伙伴甚至在家里储备了大量的维生素C，每天都会补充起来。

如何自查自己是否需要补充维生素C呢？可以根据以下几点：

1、气色不佳甚至贫血

维生素C不足可影响对铁的吸收，久而久之影响气色脸色不佳。如果严重缺少维生素C的人群伴随着贫血的现象，表现为面色苍白。

2、出血

缺少维生素C的人群常常表现为皮肤有淤点，即皮肤在受轻微挤压时可出现散开的出血点，皮肤受碰撞或受压后容易出现瘀斑。除了在皮肤上的表现，在牙龈内的表现为齿龈肿胀出血、牙齿松动等。

3、免疫力下降

维生素C可以增强人体免疫系统调节能力，缺少则表现为免疫力下降、四肢无力、没有精神等。

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