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牛磺酸到底对人体神经系统有什么好处?

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2022-10-13 14:56:50

市场上有很多运动功能性饮料里面都含有一种元素,叫做牛磺酸。市场上也有一些保健食品也含有牛磺酸,很多人只知道牛磺酸对人体有一定的好处,对神经系统方面也有一定的作用,但是具体是什么作用不是很清楚,今天我们就来看看牛磺酸对神经系统到底有什么好处?
 
牛磺酸能兴奋中枢神经吗
不能。 牛磺酸是人和动物必需的一种氨基酸,是调节机体正常生理活动的活性物质,具有消炎、镇痛、维持机体渗透压平衡、维持正常视觉功能、调节细胞钙平衡、降血糖、调节神经传导、参与内分泌活动、调节脂类消化与吸收、增加心脏收缩能力、提高机体免疫能力、增强细胞膜抗氧化能力、保护心肌细胞等广泛的生物学功能,但无法兴奋中枢神经。
 
牛磺酸有抗疲劳作用吗
有抗疲劳作用。 牛磺酸参与糖代谢的调节,加速糖酵解,能增强心肌收缩力,增加血液输出,同时防止心肌损伤,还能保护肝脏,对于维持运动能力而言牛磺酸是必需的,在马拉松、长距离徒步中饮用含有牛磺酸的饮品可加强补给,使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加,同时改善内分泌状态,增强人体免疫。
 
牛磺酸的用量多少才算合适?市面上的功能性饮料真的可以很好地补充牛磺酸吗?
 
如牛磺酸保健品,一般每次用量根据包装上的说明书来服用即可,1-2岁1片(0.4克),3-5岁1.5片(0.6克),6-8岁2片(0.8克),9-13岁2.5-3片(1.0-1.2克),14岁以上儿童及成-人3-4片(1.2-1.6克),超过上述量即为过量,而通过体外摄取牛磺酸,服用过量可能会引起消化系统反应,例如腹泻、呕吐等,所以要适量服用。 但如果是像红牛等功能性饮料中的牛磺酸含量,一般来说不能一次性喝3瓶,多喝的话,其中含有的咖啡因等成分对健康不利。所以不要盲目使用饮料型来作为补充牛磺酸的方法。
 
 
 
 
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