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补充辅酶Q10有什么需要注意的吗?

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2022-05-11 14:41:19

辅酶Q10不仅可以使我们机体充满活力,精力旺盛,脑力充沛,还可以提高卵子和精子的质量活性。但我们在补充辅酶Q10之前还是需要注意哪些常见问题呢?
 
 
1、补充辅酶Q10还须注意什么?
 
辅酶Q10的肠胃吸收类似脂溶性维生素,因此饭后服用吸收会较好。另,辅酶Q10的结构式类似维生素K,会有抗凝血作用,因此对于有服用抗凝血剂的患者,需更小心。
 
2、辅酶Q10由食物来补充足够吗 ?
 
食物中含辅酶Q10最多的是猪牛的心肝肾腿等部位,及鱼类的鲱鱼鳟鱼,植物性食物的辅酶Q10含量不多,然而,即使食用含辅酶Q10最多的猪心,对增加血中的辅酶Q10浓度仍有限,因此,针对辅酶Q10缺乏者,仍需额外补充辅酶Q10健康食品。
 
3、市面上的辅酶Q10很多,如何选择 ?
 
市面上的辅酶Q10健康食品的品牌很多,主要不同在于提炼的来源不同,及服用后的吸收效能不同,一般选用原则可挑选用带有蓝帽标识的保健食品,安全放心,吸收效能会较好。
 
4、怎么知道自己是否缺少辅酶Q10 ?
 
抽血可检测血中辅酶Q10浓度,但需要特殊HPLC仪器,且血中浓度不代表心脑组织浓度,因此,临床上很少做血中浓度检测。一般,如果有心脏等内科疾病、或服用影响辅酶Q10制造的药物。或随年纪增长,可能较会有辅酶Q10缺乏的情形,即可考虑额外补充辅酶Q10。
 
5、服用过量会有风险吗?
 
辅酶Q10安全性相当高,但我们还是需要注意合理服用,如服用过量会有轻微肠胃不适,如恶心等。
 
6、辅酶Q10药用和保健有什么区别?
 
(1)、药用的是纯辅酶Q10,胶囊里含有30到50mg不等的辅酶Q10,大多为化学合成物,如果长时间服用,可能具有一定的副作用。而在保健品领域,一般每粒胶囊含辅酶Q10 22.8mg,保健品一般是针对人类服用的营养保健,副作用没有那么大。
 
(2)、药用辅酶Q10是用于疾病的治疗、诊断的,作用是治病救人。而辅酶Q10保健品则是用以保健和辅助治疗的。
 
(3)、药物和保健品最大的区别是,药物是人工合成的,而真正的膳食营养保健品则应该是全天然的,原材料源自大自然,保健品容易被人体吸收,而药因为是人工合成,身体无法识别,无法完全吸收,或者会造成人体一些器官的负担,所以才说“是药三分毒”。所以,我们如果是用于保健品使用,那么在选择产品时,为确保安全,最好选择保健品类型,按推荐剂量合理服用。
 
 
 
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