每天吃一片维生素C，为何还是满脸斑？

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2021-09-06 16:56:32

想知道维生素C到底有没有美白，祛斑的效果，首先要知道维生素C的作用。

维生素C具有抗氧化、清除氧自由基、抑制酪氨酸酶活性、还原黑色素的作用，理论上治疗黄褐斑以及肤色暗沉是比较有效果的。然而维生素C吃进体内后，会被均匀分布给各个器官，并不能专门跑到皮肤，所以想要通过口服维生素C来淡斑，可能需要一个较为长期的过程。

想要皮肤变好，需要抓住3点：

（1）身体内部调理，改善皮肤微循环

人体内因经络血管受到代谢废物，毒素等垃圾物质淤堵，从而阻塞气血运行，导致微循环比较差，硒元素能够促进人体新陈代谢，使失去活性的红细胞充盈饱满，改善人体微循环系统。

（2）皮肤外养，增强皮肤屏障

皮肤的外养，除了做好平时的补水、保湿工作外，可以通过外涂来提高皮肤的抗氧化和吸收能力，比如使用含维生素C、维生素E、虾青素等抗氧化成分的护肤品。此外，在皮肤的养护中，做好防晒以及减少皮肤的摩擦也是很重要的。

（3）生活调养

生活调养其实包含很多方面，在生活作息方面，需要减少熬夜，增强身体的免疫力和肝脏排毒解毒能力；在饮食方面，需要减少肠胃消化的负担，尽量不要经常食用烧烤、火锅、冷饮等油腻刺激性的食物；在运动方面，可以经常做一些瑜伽、慢跑、骑车等有氧活动，促进身体的新陈代谢。

（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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