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缺乏维生素从脸上看出来?好神奇

文章来源:www.zzgryy.com发表时间:2021-06-12 09:19:32

维生素的重要性你了解多少?
维生素(vitamin)是维持人体正常生理功能和健康,调节机体代谢、能量代谢、神经功能和细胞完整所必需的有机化合物,需求量非常之小,基本以mg(毫克)计算,但又不可或缺。
多种维生素
脸部表现反映你的营养状况
1、脸色苍白或发黄
皮肤发黄,出现局部(很小)红肿(不疼不痒)并伴随蜕皮很可能是缺乏维生素B12的表现。
维生素B12是唯一含金属元素的维生素,它的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏等。
2、牙龈疼痛出血
牙龈在缺乏维生素C的情况下,可能会变得敏感、疼痛和出血。维生素C又叫抗坏血酸,是体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。
轻度疲劳是维生素C缺乏的早期症状,进而出现全身乏力、倦怠、皮肤出现瘀点或瘀斑、齿龈疼痛或发炎等。
3、头发问题
如果你的头发干燥脆弱容易脱落,这表示你的身体缺乏维生素B7。维生素B7又称维生素H,它是维护毛发正常运作和生长,预防白发及脱发的关键营养素。
4、皮肤粗糙
缺乏烟酸会导致皮肤粗糙,烟酸是人类抗糙皮病因子。缺乏烟酸时,重则易患糙皮病,轻则会造成皮肤角质层过薄,也就是人们常说的皮肤过敏症。(内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)

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