长期补硒真的有利于身体健康吗？

文章来源：桂仁医药发表时间：2019-05-25 10:58:32

最近有人会问长期补硒对身体真的好吗？硒是人体必需的微量元素，通过日常膳食补硒或服用适当量的补硒产品，可以在一定程度上调节人体机能，参与人体生理活动。而因为硒元素不能自主合成、容易排泄等特点，所以想要满足人体对硒的需求，就需要人体长期补硒，保证人体健康。

补硒可以通过膳食补充，平时注意多吃一些富含硒的食物，像是动物肝内脏、海产品、牡蛎、甲鱼、芦笋、蘑菇、紫薯等。但因为个人吸收有异，膳食补硒普遍存在效率低的问题，针对每个人对硒的需求量不同，食物很难满足不同需求。所以，现阶段补硒一般会以补硒产品为主。
长期补硒真的有利于身体健康吗？

虽然补硒对身体有好处，但是补硒量很重要。不管采用哪种方法补硒，首先要弄清自己身体的硒水平现状。如果证实你确实缺硒，那就要补，目前补硒的方式，直接有效的就是在满足机体营养均衡的情况下，适当服用一些补硒产品，不仅有效把控补硒量，而且转化吸收高，短时间内提升人体血硒含量。

虽然每种补硒产品的用量都是有一定规格的，但是硒的有效量和毒性量接近，安全范围比较窄，稍不注意就容易造成过量问题，所以补硒不可盲目。如果想补硒，要到正规医院测定体内的微量元素硒水平，在医生的指导下定量补硒。

需要提醒大家的是，虽然硒对人体健康有好处，但应针对不同的身体健康情况和病情加以应用，不可盲目补硒。一般地说，除慢性病、癌症放化疗等患者需要补充较大剂量硒以外，成人每天的摄入量在50～250微克，最大耐受摄入量400微克。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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