小雪应清肠，大雪宜进补|养生正当时，不可忽视补硒

文章来源：桂仁医药发表时间：2018-12-07 11:34:39

大雪节气是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。中医养生讲究顺应节气，大雪是“进补”的好时节，进补养生，我们都喜欢吃各种人参补品、炖汤进补等方式，但是大家很多都忽视了补硒的作用，而适当补硒可以增强各个年龄段人的人体免疫力，也可以让我们远离一些季节性疾病。

首先，我们来说一说，为何说大雪时节宜进补？

俗话说“小雪应清肠，大雪宜进补”。大雪严冬阴寒盛，身体出于自我保护，对气血需求高，消化吸收能力也强，是进补最佳时节，此时进补易被吸收，效果最好。

中医养生学认为“冬不藏精，春必病温”。对于中老年朋友而言，大雪节气之后更要注意“养藏”。此时进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。

大雪至，宜进补，不可忽视补硒保健

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是一些季节性疾病就到了高发阶段，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率也是急剧上升。而研究表明，硒元素是强大的免疫调节剂，具有很强的抗氧化性，它是人体免疫功能的重要组成，人体缺硒可致免疫力低下，增加患病的风险，而适当补硒可帮助调节人体免疫功能，提高机体抗病的能力。

另外，硒元素还具有很强的抗氧化性，是维生素E的500倍。而且它的抗氧化性能作用于胆固醇、甘油三酯等脂质化物，进而降低血液粘稠度、降低血脂，可降低一些心脑血管疾病的发生率。所以，心脑血管病患者还可以服用补硒保健品增加身体吸收率满足日常需求。

所以，冬季进补的时候，千万别忽视补硒的作用，特别是一些心脑血管疾病高发的中老年人群，本身身体就弱、消化功能欠佳，一些大补的食品不一定适合，所以生活除了合理饮食、适当锻炼之外，可以适当进行补硒保健，保养精气、强身健体。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）