最热“三伏天”马上就要到了，而这个时候也正是容易埋下健康隐患的关键期，如果此时没有养护好自己的身体，导致寒气入侵或者湿邪难除，那么到了秋冬季节，特别是一些中老年群体，各种疾病来袭，所以一定要注意做好日常保养工作。
2018三伏天时间为：2018年三伏天的起止时间是：2018年7月17日至 2018年8月25日，共40天。可以说在中伏期间几乎每天都会收到高温预警的通知。三伏天不仅仅是气温炎热，更是伴随有严重的湿气，从而滋生大量的细菌，如果不注意身体的保护的话，身体很容易出现各种各样的疾病。
1.少喝冷饮：夏天是肠道疾病的高发期。高温天气里，不少人都喜欢在冷气充足的室内吃着冰棍、喝着冷饮，而寒凉的食物会让胃受到刺激，导致消化能力下降，不利于补充水分和营养，引发腹泻、胃肠炎等病症。古语讲“百病从寒起”，一些生冷的食物（如西瓜、海鲜等）本性偏寒，对人体阳气损耗大，夏季不照顾好自己，容易导致秋冬得病。
2.多喝温水：夏季多喝温水暖肠胃，不宜喝刺激的冷水，对有肠胃问题的人不好。喝温水还有利于血液物质物质循环，增强送氧能力，特别是夏天，运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水，而且温水的营养价值最高。
3.清淡饮食：三伏天的饮食对于人们的健康也是非常重要的，“少油、少糖、少盐、不辛辣”的饮食，从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。
4.补硒保健：对于人体来说，一个好的免疫显得非常的重要，它不止可以抵御外在疾病入侵也可以帮助人体调酒身体的异样，特别对于三伏天期间而言。医学研究发现，日常补硒50微克能提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能.
所以小编再次提醒，三伏天期间，除了注意建立良好的饮食习惯外，日常的补硒工作一定要做好，切记不能因为天气热就存在偏食或者不食的现象，如果实在没有胃口吃或者肠胃能力弱的中老年人群，可以在饮食上搭配一些补硒保健品进行补硒，如果选择硒片片剂来补硒，需要注意每片含硒量，然后根据身体情况，补充适量硒，那样才会达到一定的效果。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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