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补阳四季调养准则

文章来源:郑州桂仁医药发表时间:2016-10-28 14:16:21

中医学十分重视四季养生之法,《素问??四气调神大论》中就提出了“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”的四季养生原则。
春季万物萌生,天之阳气随之上升,易发急病。切不可自生郁闷,使气郁积不发。可用小麦、花生、豆豉、枣、橘等,忌猪肝、香菇之类等补肝气之物。对于生病之人,能在治中加防,收效亦佳。
夏季万物生长,阴气浮长,酷暑初蒸。火热易伤心,暑湿易伤脾,调理心脾,重在保持情绪愉快,调养心神,劳而勿倦,慎防阴湿贪凉,辅以药物清补。
秋季万物盛实,热冷交替,燥气当令,故养生重在养肺润燥,收敛神气。患有慢性支气管炎的中老年男子则更应注意保暖。饮食上则宜选滋润之品,多喝开水、豆浆、牛奶等饮料,多吃些梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等润肺生津之品,少食辛辣刺激之物。
冬季阳气伏藏,冬季养生贵在顺应冬令收藏之性,避寒就温,敛阴扩阳。冬季应以御寒护阳为主,避免寒冷伤身,损伤阳气。饮食调养重在滋补肾中精气。“冬季寒,宜食黍,以热性治其寒。”(《饮膳正要》)食用温补之品可选羊肉粥、狗肉粥、韭菜粥等。
 
 

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